Что делать, чтобы избежать перегрева в аномальную жару, избежать обострения хронических заболеваний и сохранить здоровье, напомнили специалисты Роспотребнадзора по Новосибирской области.
Жителей Новосибирской области ждут несколько дней испепеляющей жары. Синоптики предполагают, что столбики термометров могут подняться до +37 градусов. В такую погоду нужно особо заботиться о своем здоровье, ведь длительное пребывание на солнце или в душных помещениях может привести к обострению хронических заболеваний или резко ухудшить состояние здоровья.
Роспотребнадзор по Новосибирской области дал рекомендации по поведению с аномальную жару. Самое главное — по возможности ограничить свое пребывание под прямыми лучами солнца, а также снизить физические нагрузки на организм. Лучше всего в период с 12 часов дня до 16 часов не выходить из помещения. Помещения необходимо проветрить, чтобы избежать теплового удара. По возможности. принимать прохладный душ.
В жару нужно внимательнее относиться к одежде, предпочитая предметы гардероба более светлых тонов и из натуральных материалов. Обязательно надевать головной убор, можно использовать солнцезащитные очки и зонтики.
Также важно внимательно отнестись к рациону: никаких алкогольных напитков, продукты употреблять менее калорийные и побольше пить, но только не газированные сладкие напитки, а обычные чаи, морсы, компоты.
Многие в такую аномальную жару стремятся на природу, к водоемам, но стоит помнить также, что купание в неорганизованных местах может привести к трагедии.
Ранее мы писали:
